Misstag kan svida hårt men mjukas upp av oväntade konsekvenser. Jag var för snabb när jag bokade ett av alla hotellrum under hösten. När jag checkat in i receptionen som låg i markplan och fått nyckelkortet förklarade receptionisten att mitt rum låg en trappa ner. Vilken chock! Jag visste ju att huset saknade en upphöjd sockel och jag hade inte lagt märke till några ljusbrunnar i trottoaren längs huset. ”I källaren!?” utbrast jag. ”Men där finns inga fönster!” Receptionisten förklarade vänligt att jag hade beställt ett fönsterlöst rum och jag borde vänta med att säga något tills jag sett rummet. Receptionisten sade uppmuntrande att rummen brukar uppskattas av andra som har bott här.

Jag kände mig som tredjeklassens passagerare på ett fartyg som fått hytten längst ner under vattenytan. Hotellkorridoren en våning ner gav precis den känslan av att vara på ett fartyg med fönsterlösa hytter längs en smal korridor.

Och rummet? Eftersom jag har skrivit en bok om hur boende upplever och använder sina fönsteröppningar har funderat en del kring vad frånvaron av fönster i en bostad innebär. En effekt är känslan av instängdhet eftersom utblick mot det fria saknas. Inredningsarkitekten hade med hjälp av speglar på nästan alla väggar lyckats mildrat känslan av instängdhet. Men jag fick ändå panik och satte mig istället med datorn på favoritfikets uteservering med infravärme tills solen gick ner. Det blev trots allt en riktigt fin avslutning på dagen vid vattnet med solnedgång och en stad i nattbelysning som jag inte hade fått uppleva om jag hade fått ett vanligt hotellrum med fönster.

Tillbaka till hotellrummet. Man sover ofta sämre första natten på hotell. Hjärnan är i beredskapsläge i den nya miljön och sömnen känns ytligare. Och när en högljudd fläkt går i intervall hela natten blir det ännu svårare. (Jag gissade att det var pga en påslagen AC men hittade inte styrpanelen.) Så efter tre timmars sömn var det bara att ge upp. Lite sängyoga och morgonarbete i sängen var till slut den enda lösningen.

Och nu börjar dagen. Det är snart dags för ett fysiskt kurstillfälle som jag leder där deltagarna ska diskutera sina erfarenheter av goda rutiner för bättre sömn.

Idag blir det förhandsvisning av instruktionsfilmen Ljus-cook-along för äldre! om bra och hälsosam belysning som jag har skrivit om i tidigare inlägg på bloggen. Syftet med filmen är att medvetandegöra belysningens betydelse för trivsel, funktionsförmåga och hälsa, och stödja egenanpassningar i hemmet.

Åhörare på Balansera mera-dagen i Malmö stadshus får en filmbiljett i samband med mitt föredrag (”Att förbättra mående, seende och sömn med hjälp av ljus”). Bloggläsare kan se filmen under en vecka (3–11 okt 2025) via följande länk (lösenord: ljus):

https://vimeo.com/1115730501?fl=pl&fe=sh

Programmet för Balansera mera-dagen kan laddas ner här (pdf-dokument):
Balansera mera-dag Malmö 3 okt 2025_program

Nu är den klar – instruktionsfilmen Ljus-cook-along för äldre! om bra och hälsosam belysning som jag har skrivit om i tidigare inlägg på bloggen. Den förhandsvisas 3 oktober på Balansera mera-dagen i Malmö stadshus i samband med mitt föredrag (”Att förbättra mående, seende och sömn med hjälp av ljus”). Syftet med filmen är att medvetandegöra belysningens betydelse för trivsel, funktionsförmåga och hälsa, och stödja egenanpassningar i hemmet.

Ljus-cook-along för äldre! lånar språkbruk och lärandestrategi från matlagningskonsten. Som deltagare i en cook-along kan man delta fysiskt eller på distans via TV. Poängen med cook-along är att man lagar maten själv men följer en kock. När matlagningen är klar tar måltiden vid. Genom att hämta inspiration från matlagningsvärlden kan ljusplanering i hemmet bli lättillgänglig och mindre teknisk. Till skillnad från en måltids-cook-along handlar en ljus-cook-along om att stödja deltagarens egen ”tillagning” och arrangemang av ljuset i hemmet med hjälp av en ”kock” som ger designgrunderna.

Filmen är producerad av Vy Film och finansierad av Bertil och Britt Svensson Stiftelse för Belysningsteknik.